A organização mundial da saúde explica que a obesidade infantil está aumentando no mundo inteiro , está é uma doença decorrente da combinação de vários fatores, caracterizada por excesso de tecido adiposo que pode ser determinada por fatores genéticos, comportamentais ou até mesmo culturais.A reeducação alimentar é um processo e pode ser feito com apoio e orientação de nutricionista ,onde os pais podem buscar ajuda e incorporar a dieta equilibrada nos hábitos das crianças e também em seus hábitos para que a criança possa aprender com exemplos , como ter uma vida e ser um adulto saudável. A dieta é aplicada pelo nutricionista a pessoas que possuem hábitos alimentares inadequados possuindo assim caráter de tratamento.
Uma alimentação saudável para as crianças depende muito da participação do adulto responsável, pois não a nada mais educativo do que os exemplos de pessoas consideradas importantes (espelhos) para a criança, por isso se esta ver os pais só comendo alimentos não saudáveis crescerá com esse mal costume e será mais difícil de tirar mais tarde., é importante que os pais além de ter uma alimentação saudável , possuir a prática de fazer exercícios físicos e estimulem as crianças.
Algumas dicas:
Cortar calorias nas refeições
Comer devagar
Controlar o horário das refeições
Limitar as guloseimas e evitar comidas rápidas fast foods.
Introduzir atividades físicas na rotina da família para ajudar a queima de calorias e impedir o acúmulo na forma de gordura.
Não ter o hábito de comer em frente à TV, e sim criar todo um ambiente em volta da mesa para as refeições.
Amamentação
Bebês que mamam no peito têm menor risco de se tornarem obesos.
É Importante que os pais se atendem para não impor duras regras alimentares de restrição alimentar para a perca de peso pois isso pode trazer sérios problemas à saúde da criança , além de atrapalhar seu crescimento e desenvolvimento normal . Além disso, é um grande estresse para a criança quando ela é pressionada a emagrecer passando grandes privações ou fome o que pode estimular ainda mais a vontade de comer aquele alimento que é visto como proibido.
A colaboração da família é de extrema importância na reeducação alimentar da criança, pois trata – se da introdução de novos hábitos alimentares, de maneira gradativa e não intrusiva para a criança .
• Evitar brincadeiras na hora da alimentação.
• Não impor dietas restritivas especialmente para as crianças menores , o caminho é ir se reeducando diariamente , comer um pouquinho de cada alimento (saudável).
• Não desanimar e já parar de oferecer algum alimento saudável, apenas por que a criança disse uma única vez que não gosta, dizer a ela para experimentar e só depois poderá dizer se gosta ou não daquele alimento.
• Não substituir refeições.
• Não utilize a comida como forma de recompensa
• Evitar fazer do “ir comer fora de casa”
• Não servir sempre a mesma comida.
• O processo de reeducação alimentar é lento, como o próprio nome diz é preciso se reeducar novamente, esse processo se torna mais lento em crianças, porem o importante é melhorar a qualidade de vida , para isso é preciso paciência.
• É Importante para as crianças o incentivo dos pais na prática de atividades físicas e esportes.
Toda a família precisa estar comprometida com a mudança de hábitos alimentares no caso de criança obesa para que está emagreça.
Chame as crianças para ajudar na cozinha: Ajudando com a lista de compras , no mercado e na feira , ensinando – os a escolher alimentos saudáveis e os nomes de cada um, pois é mais fácil para a criança comer algo que conhece.
Levar às crianças as compras sempre de barriga cheia.
É legal ir à feira com as crianças: Com a variedade de frutas e os coloridos que chama atenção a criança pode acabar provando algo novo e gostando.
Vencer a pirraça.
É complicada a batalha entre verduras x comida gordurosa
Ensinar a criança desde muito cedo a gostar de alimentos saudáveis
inovar no lanche da escola, com frutas, sucos e outros alimentos saudáveis.
Créditos: http://eopapai.wordpress.com/2013/02/26/12-dicas-para-reeducacao-alimentar-de-criancas/ e http://papodoce.com/tag/reeducacao-alimentar-infantil/
Softwares sobre reeducação alimentar http://tutorfreebr.blogspot.com.br/2012/12/idiet-software-para-escolher.html
http://www.dietwin.com.br/?gclid=CL_clqTr3boCFStp7AodgEkAmQ
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